Uprawianie sportów a zgrabne pośladki

Dla tych którzy lubią się ruszać a nie lubią ćwiczeń siłowych, jazda na łyżwach czy rolkach jest dobrym pomysłem. Siedzący tryb życia nie sprzyja ładnej figurze a zwłaszcza pośladkom. Dlatego warto zacząć ćwiczyć tę część ciała. Ja osobiście nie lubię ćwiczeń siłowych gdyż są monotonne a co za tym idzie nudne. Dobrym rozwiązaniem jest uprawianie sportów które lubimy a wpływające korzystnie na nasz wygląd i samopoczucie. Uprawianie sportów to doskonały sposób spędzania wolnego czasu ze znajomymi. Poza tym jazda na rolkach czy na rowerze może być dobrym sposobem np. na dojazd do pracy.

Jeśli nie lubimy robić przysiadów lub innych ćwiczeń siłowych to proponuję:

• jazda na: łyżwach, rolkach, rowerze, snowboardzie;
• bieganie; 
• wspinaczka;
• pływanie (kraulem, stylem grzbietowym, żabką);
• taniec np. dancehall.

Te sporty wpływają korzystnie na wygląd pośladków. Gdy nie ćwiczymy to pośladki są wiotkie i płaskie, a w dodatku pokryte cellulitem. Aby były kuszące, poświęć im trochę uwagi.

Przykładowy system ćwiczeń by dodać pośladkom krągłości:

Poniedziałek - 30 minut jazdy na rowerze lub biegania;
Środa  - 45 minut na basenie;
Piątek - 60 minut jazdy na rolkach lub łyżwach;
Sobota lub Niedziela - w zależności od sezonu, minimum 60 minut wspinaczki/tańca/jazdy na snowboardzie.