Rozciąganie:
https://youtu.be/iKb4A11DpM0
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Ruchy przestrzenne w łyżwiarstwie. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą Ruchy przestrzenne w łyżwiarstwie. Pokaż wszystkie posty
czwartek, 19 października 2017
piątek, 30 grudnia 2016
Mohawks
Dzisiejszy trening:
Mohawks wewnętrzny
https://youtu.be/vo0yh9G9WRw
Mohawks zewnętrzny
https://youtu.be/N3_Lt3E0i9w
Mohawks wewnętrzny otwarty i zamknięty
https://youtu.be/vknixHHPbUI
Mohawks zewnętrzny otwarty i zamknięty
https://youtu.be/Tga61gqiTso
Mohawks wewnętrzny
https://youtu.be/vo0yh9G9WRw
Mohawks zewnętrzny
https://youtu.be/N3_Lt3E0i9w
Mohawks wewnętrzny otwarty i zamknięty
https://youtu.be/vknixHHPbUI
Mohawks zewnętrzny otwarty i zamknięty
https://youtu.be/Tga61gqiTso
niedziela, 18 grudnia 2016
Lunges
Dzisiejszy trening:
Wypad nogi wolnej do tyłu. Zginamy jedną nogę w kolanie, nogę wolną "ciągniemy" za sobą, ćwiczenia wykonujemy na prawej i lewej nodze.
https://youtu.be/ghxFHRmsM6Y
Wypad nogi wolnej do tyłu. Zginamy jedną nogę w kolanie, nogę wolną "ciągniemy" za sobą, ćwiczenia wykonujemy na prawej i lewej nodze.
https://youtu.be/ghxFHRmsM6Y
wtorek, 15 listopada 2016
Spirale
Spirale możemy wykonać jadąc do przodu jak i do tyłu, na nodze prawej i lewej, jak również na zewnętrznej i wewnętrznej krawędzi płozy.
Dzisiejszy trening:
Nogę wolną unosimy przynajmniej do wysokości bioder.
https://youtu.be/KM38CM6aaDY
Dzisiejszy trening:
Nogę wolną unosimy przynajmniej do wysokości bioder.
https://youtu.be/KM38CM6aaDY
niedziela, 30 października 2016
sobota, 1 października 2016
Ruch przestrzenne w łyżwiarstwie
Pistolet - pozycja która wygląda podobnie jak piruet siadany. W tej pozycji łyżwiarz ślizga się do przodu lub do tyłu, jedna noga zgięta jak do przysiadu, druga wolna wyprostowana do przodu.
Lunge (wypad) - zginamy jedną nogę w kolanie, nogę wolną "ciągniemy" za sobą wyprostowaną, opiera się ona na krawędzi płozy. Możemy wypad wykonać jadąc do tyłu tylko musimy uważać, aby ostrze łyżwy nie dotknęło tafli lodu.
http://youtu.be/nFwHlfWOfZQ
Ina Bauer - łyżwa prowadząca może być na obu krawędziach, łyżwa pozostająca z tyłu jest zawsze na krawędzi wewnętrznej. Dobrze jest też wygiąć plecy do tyłu, utrudniając jeszcze pozycje.
Spirale - mogą być wykonywane zarówno podczas jazdy do przodu jak i do tyłu, na każdej nodze i każdej krawędzi. W dobrze wykonanej spirali noga jest uniesiona przynajmniej na wysokość bioder. Większość łyżwiarzy jest w stanie unieść ja wyżej a najlepsi nawet do pozycji szpagatu.
http://youtu.be/DojBrSy571Q
Mondo - to pozycja w której zawodnik układa nogi na kształt litery V a łyżwy są tak rozstawione, że tworzą linię prostą. Figura ta może być wykonywana na krawędzi zewnętrznej (łyżwiarz odchyla się do tyłu) lub wewnętrznej (pochyła się do przodu).
Lunge (wypad) - zginamy jedną nogę w kolanie, nogę wolną "ciągniemy" za sobą wyprostowaną, opiera się ona na krawędzi płozy. Możemy wypad wykonać jadąc do tyłu tylko musimy uważać, aby ostrze łyżwy nie dotknęło tafli lodu.
http://youtu.be/nFwHlfWOfZQ
Ina Bauer - łyżwa prowadząca może być na obu krawędziach, łyżwa pozostająca z tyłu jest zawsze na krawędzi wewnętrznej. Dobrze jest też wygiąć plecy do tyłu, utrudniając jeszcze pozycje.
Spirale - mogą być wykonywane zarówno podczas jazdy do przodu jak i do tyłu, na każdej nodze i każdej krawędzi. W dobrze wykonanej spirali noga jest uniesiona przynajmniej na wysokość bioder. Większość łyżwiarzy jest w stanie unieść ja wyżej a najlepsi nawet do pozycji szpagatu.
http://youtu.be/DojBrSy571Q
Mondo - to pozycja w której zawodnik układa nogi na kształt litery V a łyżwy są tak rozstawione, że tworzą linię prostą. Figura ta może być wykonywana na krawędzi zewnętrznej (łyżwiarz odchyla się do tyłu) lub wewnętrznej (pochyła się do przodu).
Subskrybuj:
Posty (Atom)